当今女性的生活压力远超20年前，他们所承受的压力让她们身体各类功能痛苦不堪。特别是有备孕的需求女性，卵巢到要用时方恨少。其实卵巢保养只有一个重点，掌握了才能更好的保养自己的卵巢。

造成女性不排卵的原因有很多，主要有以下这几点：

1、卵巢早衰：女性的青春期有大约40万个卵泡，每个排卵周期都会消耗一定的卵巢，所以当卵巢出现过早衰老时，卵泡已经过去了消耗，不允许发育卵泡。

2、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征的特征是多个小卵泡，但不成熟。

3、垂体：控制排卵的主要器官是下丘脑，垂体和卵巢轴。如果女性患有高泌乳素血症或垂体泌乳素瘤，这些疾病会引起非排卵。

2如何保养女性卵巢?

一、痛经期间不要吃止痛药。

一般情况下，大部分女性朋友在生理期都会有痛经，有的甚至卧床不起。所以大部分女性朋友在痛经的时候都会吃几片止痛药来缓解身体疼痛。但这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而影响卵巢的活性和发育。

二、饮食调理。

现在，我们吃东西更有针对性，身体缺什么就补什么，但是，很少有女性为了保养卵巢而选择食物。是的，对于卵巢的保养，在饮食上，也有很大的讲究，女性朋友可以多吃些新鲜水果蔬菜、豆制品、奶制品等，同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女性卵巢危害最大的东西，所以，一定要远离。另外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都能保养女性的卵巢。

三、不要乱补激素类药物。

不要盲目用药。激素补充不当会导致卵巢过度刺激，副作用大。怎样保养卵巢最新研究表明，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。咨询医生适量服用药片或制剂补充维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。它是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。多吃胡萝卜。

四、不要使用劣质染发剂和美白化妆品。

劣质染发剂和美白化妆品含有苯、汞化合物;同时，洗涤剂中含有的烃类替代品、烷基磺酸盐等成分可以通过皮肤粘膜吸收，损害女性卵巢功能，从而影响女性的妊娠功能。

2女性保养卵巢的方法

1、女性需要戒掉烟酒，同时不要吸取二手烟。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，以便预防因卵巢功能下降而引发的骨质疏松。

3、平日多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每日打豆浆喝，是安全补充植物性雌激素的好方式，应长时间坚持。

4、每日按最大摄入量的一半补充维生素E，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

5、不宜经常熬夜，在巨大压力下，应学会劳逸结合、放松身心、加强体育锻炼;瑜伽、游泳等是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

6、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

7、卵巢疾病的关键是要早发现、早治-疗;一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去做检查，以免错过治-疗的最佳时机。

8、保持每周1-2次的和谐夫妻生活，可以使女性拥有一个很好的内分泌环境，有助于卵巢的健康。