分娩时是非常消耗体力的,所以,分娩前的饮食安排很重要。如果饮食得当,不但能保证准妈妈的营养,还能增加产力,促进产程的发展。在即将分娩的日子里,我们推荐给准妈妈吃下面这道温和滋补的羊肉红枣汤。
食谱原料
羊肉100克,大葱30克,生姜15克,红枣5颗,盐适量。
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制作方法
1.羊肉洗净,切片。
2.大葱、生姜洗净,切细丝。
3.红枣洗净,泡软,去核。
4. 将羊肉、大葱丝、生姜丝、红枣放入锅中,加入适量清水,炖煮至羊肉软烂,人盐调味即可。
美食道理
羊肉性温,富含蛋白质,热量高,能促进血液循环,增暖御寒,又可促进母体乳汁的分泌;红枣补血补气,对孕妇有很好的滋补作用。此汤具有补血、益气、安胎、止血、催乳的功效,可帮助准妈妈增加体力、解除疲劳。
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