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专业代怀孕哪里有_代怀孕孩子的基因_产后恢复应注意九大关键

　　产后妈妈们的身体非常的虚弱，要好好的休息，才能恢复到未生宝宝之前的的身体呢。但是在恢复的过程中还是有很多需要注意的地方，不然烙下病根可是一辈子的事情啊。

　　1、环境

　　产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。

　　2、休息

　　产后恢复要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

　　3、饮食

　　产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡—3000千卡，其中主食400克，鸡蛋2个，牛奶250克，肉类100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克—500克。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。

　　4、产后活动

　　产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。

　　5、清洁与卫生

　　产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

　　6、注意恶露的变化

　　产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。

　　7、月经的恢复

　　哺乳者月经会推迟，大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。

　　8、产后复查

　　产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工作。

　　9、性生活与避孕

　　产后多长时间可以同房?由于产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要8周的时间，所以一般2个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍采取避孕措施。避孕方法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节育器等。

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第一阶段

1~2周左右，代谢排毒。

产妇在产后第一阶段要活血化瘀、排净恶露。饮食上要尽量清淡，避免吃得过于油腻和滋补。这个阶段吃燕窝可以促进体内的新陈代谢，帮助愈合伤口，恢复脏器弹性。

推荐食谱：小米燕窝粥

材料：燕窝3-5克，小米100克，食盐适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用;小米洗净放入锅中，倒入清水慢煮成粥。

2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。

3.将小米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀，可加适量食盐调味。

2第二阶段

3~4周左右，修复组织。

产后的第二阶段，随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和调理脏器、子宫收缩就成为本阶段食补的重点。这个阶段吃燕窝可以刺激细胞的再生、分裂和组织重组，搭配补气血、促进肠胃运动的食材，有助于身体机能和脏器的修复。

推荐食谱：红枣桂圆燕窝

材料：燕窝3-5克，红枣桂圆适量，冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用;

2.红枣桂圆洗净，红枣切半去核。

3.红枣和桂圆先入炖盅炖，待差不多时再将泡发好的燕窝放入，隔水慢炖20-25分钟。加入冰糖调味即可。

3第三阶段

5~6周左右，滋养泌乳。

随着妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以开
始发奶了。花生是不错的催奶汤料，不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血之作用。

推荐食谱：花生牛奶燕窝

材料：燕窝3-5克，牛奶适量，花生适量，冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。

3、新鲜花生米下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。

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产后抑郁可以给宝宝喂奶吗

女性如果出现产后抑郁的话，一般都是不建议母乳喂养的。特别是要进行药物治疗，更加不能喂母乳。如果没有吃药治疗，病情比较轻，可以继续喂孩子，但是最好有家人陪着，因为抑郁症的妈妈有伤害孩子的倾向。

2产后抑郁有什么影响

抑郁严重的话不仅会影响母乳的分泌，还会因为母亲情绪低落、睡眠不好，可能导致母亲喂奶不积极。特别是产妇发现自己的奶水不足，对喂养宝宝并不是很积极，导致乳汁分泌延迟，母乳不足，之后可能会更加抑郁，最终导致整个哺乳期母乳喂养失败，从而影响宝宝生长。

3产后抑郁怎么办

积极治疗，不要消极对待，否则会影响宝宝的成长，不利于整个家庭的和谐。抑郁症是可以治好的，要坚定自己的决心，努力治疗抑郁问题，听从医生服用治抑郁药物。当然，女性的家人也要多关心她、鼓励她，让她们感受到家人的关怀。