哺乳期是所有生完宝宝的女性都要经历的一段时期，时间长的大约需要一年，时间短的也需要几个月，为了使宝宝能够健康的成长，也为了妈妈快速的恢复身体，在哺乳期就要尤其注重饮食，那么母乳喂养吃什么宝宝长得快又聪明？
2.在哺乳期的时候，妈妈们蛋白质的摄入量可以增加十五公克，可以从各种奶类或者是鱼肉中获取，对于那些素质的妈妈来说，可以选择黄豆制成的豆腐或者是豆干等等。
3.应该多吃一些富含钙物质的食物，钙物质的食品有小鱼干奶类等等，铁物质也是需要补充的，比如猪肝牛肉等都是不错的。
坚果也是非常不错的食物，哺乳期的妈妈可以多吃一些，六个月之后的宝宝所需要的营养就会更多，而妈妈体内的各种物质已经不足够补给宝宝，这个时候宝宝们就需要一些副食品来补充所需要的营养。
