孕期保健是什么意思？孕期保健的内容

怀孕护理是什么意思？孕期保健内容

患上乙肝这种疾病之后，不仅要对其进行治疗，重要的还是要有效的进行日常护理，乙肝保健是很重要的一环，保健效果好的话，不仅能够有效缓解病情的恶化，甚至还能治疗好病症。

乙肝保健最基本的就是日常的饮食要注意要少吃肉类和糖类，肉类中过多的蛋白质和糖类食物转化为脂肪，储藏在人体各部，其中肝脏也是储藏重点，天长日久，身体肥胖，势必形成脂肪肝，使有病的肝脏负担过重，促使乙肝恶化。

同时乙肝病毒携带者应该多做运动，保持良好的心态、情绪饱满，防止肝郁化火。当然也不要乱用药，在用药之前想专门的医生咨询，经医生同意之后才能服用。

1、首先应满足优质蛋白质食物如奶、蛋、肝、鱼和瘦肉的供应；

2、孕妇多吃水果，比如山楂、鲜枣、桔子、桃等，选择各种新鲜蔬菜如胡萝卜、青椒茄子以及各种绿叶菜，这些食物富含多种维生素和无机盐；

3、主食要做到粗细粮搭配，除此以外，每周还应穿插吃1-2次含碘丰富的食物，如海带、海蜇、海白菜等；

4、孕期禁忌刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，调味不宜过浓、过威，因为过多的盐分容易引起水肿。

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月经期是女性较为特殊的一个生理时期。在月经期间，女性要做好保健工作，否则就会因此而落下病根。那经期保健禁忌有哪些呢？下面就让小编来介绍一下。

1、禁止进行剧烈运动和重体力劳动。在月经期间，女性的精力、体力、抵抗力都有所下降，此时不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等现象。

2、禁止进食生冷、寒凉食物。在月经期间，女性禁止进食生冷、寒凉食物，否则这些食物进入体内后会消耗阳气，导致寒邪内生、寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

3、禁止吃得过咸。月经来潮前，女性体内会有一定水平的水钠潴留，以保证自身不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果此时吃得过咸，会使水钠的潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

4、禁止饮用咖啡以及浓茶。在月经期间，很多女性出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，若在此时饮用咖啡和浓茶，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

5、禁止过量饮酒。医学研究表明，在月经期间，女性体内的解酒酶会有所下降，若在此时饮酒，不仅容易醉酒，还容易使肝脏负担过重，不利于排毒。